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コメント (1730)

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かっこいい - by RUCOLA, 2023/06/06

4.0/ 5stars

なんとかついていけます。dvdを見ながら一緒にやれます。きついけど短時間でいいし、2週間で筋肉がついてきました。また素速く動くので筋力だけでなく肺活量も付きます。クロスフィットトレーニングは日常動作で使う筋肉を鍛えるので使える筋肉がついていいです。ココナッツオイルやヘンプシードを使った目新しいレシピが載ってます。

う〜ん… - by Amazon カスタマー, 2023/06/06

2.0/ 5stars

初心者向けでもなかなかキツい気がした。ちょうど良い高さの椅子もない。1ページまるっとAYAさんの写真が頻繁に出てくるが、不要だと思う。その分、ひとつひとつのトレーニングの解説をもっと詳しく載せてほしい。初心者向けなのに説明が不十分だと思う。DVDもイマイチ…

体幹ランニングのフォームチェックに好適 - by Amazonカスタマー, 2023/06/06

4.0/ 5stars

これからランニングを始める人に、どう走ったら良いか、走り方を丁寧に書いてある本です。正しいフォームと、NGフォームの矯正の仕方が書いてあります。逆に言えばそれだけです。思いっきり絞り込んで、コンパクトにまとめられています。正しいフォームを身につけた後のそれからを、ヒントだけでも書いてくれるともっと良かったかなと。ただランニングフォームのマニュアル本的な使い方ができるので、手元に置いて損はないです。何度も読み返すと良いのかもです。DVDもグッド。

この本の中心は９種類の体幹エクササイズ - by とっぷらん, 2023/06/05

5.0/ 5stars

全ページで８０ページのかなり薄い本です。写真とその解説が主なもので、読み物としての活字はほとんどなく、しっかり読んでも１０分もかからない量です。ＬＳＤやインターバルなどのランニング練習方法に関する記載はありません。添付のＤＶＤは、３２分の再生時間で、写真で不明な動作も、このＤＶＤを見るとわかるようになっています。本編の構成は、１章　入門編２章　基本編３章　実践編の構成になっており、この中で重要なのは、基本編の中の９種類の体幹エクササイズです。１週間や１か月程度では、効果は少ないと思いますが、ランニングと同様、毎日エクササイズを行うことによって、その効果は徐々に、ランニングに表れてくるものと思います。

いいと思います - by ときお, 2023/06/04

4.0/ 5stars

DVD付で説明も簡単にされていてわかりやすかったです。まだ走っていないので効果はわかりませんが、普段から体幹を意識することができてきたので下腹部がスッキリしたような気がします。

自己流フォームで故障する前に - by YURARI, 2023/06/02

5.0/ 5stars

走り始めて5年。まさに「速くなりたい」ので購入しました。金コーチの前著『「体幹」ランニング』も読み込んでいますが、その理論がシャープにわかりやすくなっています。とくに、前著になかった「軸」と「バランス」の意識についてはなるほど、と納得。体幹エクササイズのHow toが、DVDの動画で見られるのもわかりやすいし、やる気を刺激されます。ランナーにありがちだというNGフォーム28パターンは、最初は自分がどれに当てはまるかわかるかな、と思いましたが、はっきり思い当たるフォームがいくつかありました。「これはあの人のフォームだな」と思い浮かぶフォームもあります。ランニング仲間同士で指摘し合うのがいいかもしれません。DVDで見ていると、ちょっと笑ってしまうようなフォームもあるのですが、確かに実際にいるし、「自分もこんなふうに走っている・・・」とギクリとさせられます。タイムを出したい中級以上のランナーにもかなり参考になると思いますが、初心者ランナーほど、自己流で走って故障する前に、この本で正しいフォームをマスターするべき！と思います。余談ですが、モデルさんが可愛いです。プロフィール紹介によるとフルマラソンのベストが２時間43分という市民ランナーらしい。すごい！

??? - by エバーグリーン, 2023/06/01

3.0/ 5stars

歩くこと、走ることについて研究している一人ですが、楽しみにこの本を購入しました。ついついDVD付きの安直なものを最初にみてしまったせいかもしれませんが、本の内容と「体幹ランニング」という表現にちょっと？？？という印象を持ってしまいました。フォームの修正方法については現場で経験の豊富な金さんの理論は正しいのかも？しれませんが、ちょっとバイオメカニクス的にはつじつまが合わない箇所が散見され、私自身の歩行、ランニングに対する良い意味で疑問が沢山うまれ、ある意味勉強になりました。自分の体を実験台としていろいろ試してみます。

「体幹エクササイズ」が秀逸！ - by 読書家, 2023/06/01

5.0/ 5stars

この著者の本は何冊か持っていたのですが、体幹を使った走り方をもっと詳しく知りたくてこの本を購入しました。書いてある内容はこの著者の他の本とほとんど同じで、新たに得るものはそれほど多くはありません。本はかなり薄いですが、「DVDをつけとくから、詳しくはそっちを見てくれ」ということなのでしょう。ただ、「体幹エクササイズ」は役にたちました。体幹を意識するためのトレーニング方法が載っているのですが、これはいいです。１か月もしないうちに効果がみるみると現れます。私は走る時毎回タイムを計っているのですが、どんどんと記録が縮まっていくのです。これは私の体力が急激にアップしたわけではなく、体幹を意識した走りによって以前よりもずいぶんと楽に走れるようになったからです。それもこれもこの「体幹エクササイズ」のおかげ。簡単なトレーニングですが、毎日やることで劇的な効果を発揮してくれます。この部分だけでもこの本を買った価値がありました。「体幹を使った走り方がいまいちよくわからない」という人は、この本に載っているエクササイズを実行するといいと思います。理屈ではなく、自分の体で覚えることができます。

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